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有關記憶的遺忘規律

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記憶是對經歷過的事物能夠記住,并能在以后再現(或回憶)或在它重新呈現時能再認識的過程,它包括識記、保持、再現三方面。簡而言之,記憶就是過去的經驗在大腦中的反映。

人類文明能有今天,“記憶”功不可沒,起決定性作用。前蘇聯著名心里學家魯賓斯坦曾說過“假如沒有記憶力,我們便會成為轉瞬即逝之物,從將來看過去,所看到的便會是一片死寂而已。而所謂現在,隨著它一分一秒地流逝,也會一去不復返地消失在過去之中”。

人類若無記憶,不但生命毫無意義,也決不會發展到今天,上一輩的經驗無論如何也不會傳遞下來,因為缺少“記憶”這一媒介。
英國哲學家培根說“一切知識不過是記憶”。

人類很早就注意到了記憶的重要性,并著手研究之。在當今的高科技時代,盡管其它學科取得了突飛猛進的進展,但人體科學的研究卻起步甚晚,有關大腦記憶的研究課題并沒有取得太大的進展,離揭開大腦之謎還相距甚遠。大腦到底是如何記憶的?記憶的機理機制是什么?這些仍是謎。“人腦的機能、宇宙空間、基本粒子”被稱為迄今為止還未完全揭曉的三大“宇宙之謎”。

長期以來,有關記憶問題的研究是分兩方面進行的:一方面是研究記憶的生理機制,即內在的機理,如人記憶的過程。這部分的謎團尚未完全揭曉;另一方面是研究記憶的科學規律,改善、提高記憶力的方法與途徑等記憶的外在表現。雖然記憶的內在機理沒有完全揭曉,但是人們還是找到一些有關記憶方面的規律性東西,也創造出一些提高記憶效率、記善記快力狀況的方法,使人們經過短期訓練便可提高記憶力。

下面向大家介紹幾種記憶規律,這些記憶規律都是簡單實用的,掌握它們便可最大限度地減少遺忘,提高記憶效率。

一、浩斯遺忘規律
艾賓浩斯是德國著名的心理學家,是第一個從心理學上對記憶進行系統實驗的人。他對記憶研究的主要貢獻之一就是對記憶的保持規律作了重要研究,并繪制出著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”。記憶力再好的人遺忘也是不可避免的,但從什么時候開始遺忘的?怎樣減少遺忘?何時復習效果最佳?通過遺忘規律可以一目了然。
    時間間隔    保持的百分比    遺忘的百分比
    20分鐘      58%            42%
    1小時        44%            56%
    8小時        36%            64%
    1天          34%            66%
    2天          28%            72%
    6天          25%            75%
    31天        21%            79%
    從中我們可以發現:遺忘速度最快的區段是20分鐘、1小時、24小時,分別遺忘42%、56%、66%;2—31天遺忘率穩定在72%—79%之間;遺忘的速度是先快后慢等。

通過分析,顯而易見,復習的最佳時間是記材料后的1—24小時,最晚不超過2天,在這個區段內稍加復習即可恢復記憶。過了這個區段因已遺忘了材料的72%以上,所以復習起來就“事倍功半”。我們在復習功課時,有時感覺碰到的好像是新知識似的,這就是因為復習的間隔太長了的緣故。今后我們要有意識的運用這一規律,切莫以為什么時間復習都一樣


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